Καλώς ορίσατε

Είμαι η Θάλεια Μαραγκοπούλου και βρίσκεστε στο διαδικτυακό μου σπίτι. Εδώ θα βρείτε χρήσιμα tips διατροφής για κάθε περίσταση. Συμβουλές εφαρμόσιμες σε κάθε φάση της καθημερινότητάς σας.

Μη διστάσετε να με ρωτήσετε οτιδήποτε είτε συμπληρώνοντας τη φόρμα επικοινωνίας είτε με τους άλλους διαθέσιμους τρόπους επικοινωνίας.

Για προσωπική παρακολούθηση και χορήγηση προσαρμοσμένων διατροφών απαιτείται ραντεβού στο διαιτολογικό μου γραφείο που βρίσκεται στο Καματερό.

Διατροφή

Το πρώτο βήμα για την αλλαγή είναι να πάρεις την απόφαση να ξεκινήσεις μία ισορροπημένη διατροφή

Άσκηση

Συνδύασέ το με γυμναστική για πιο ολοκληρωμένα αποτελέσματα και βελτίωση της υγείας μακροπρόθεσμα

Καθημερινότητα

Διώξε το άγχος, βελτίωσε την ψυχολογία σου και βοήθα τον εαυτό σου να δεχτεί πιο εύκολα τις αλλαγές

Υπηρεσίες

Απώλεια Βάρους

Σχεδιάζονται εξατομικευμένα και ισορροπημένα προγράμματα διατροφής με σκοπό την σταθερή και ελεγχόμενη απώλεια κιλών, η οποία βασίζεται στην απώλεια λίπους και ταυτόχρονη διατήρηση της μυϊκής μάζας.

Διατήρηση Βάρους

Αφού επιτευχθεί η επιθυμητή απώλεια κιλών και το άτομο βρίσκεται στο κατάλληλο για εκείνο βάρος, στόχος πλέον είναι η συντήρηση των χαμένων κιλών.

Αύξηση Βάρους

Πρόκειται για ένα εξίσου σημαντικό αλλά λιγότερο συχνό φαινόμενο.

Και σε αυτήν την περίπτωση σχεδιάζονται εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής βασισμένα στις αρχές υγιεινής διατροφής ώστε το άτομο να βρίσκεται σε θετικό ισοζύγιο.

Παιδική - Εφηβική Παχυσαρκία

Πρόκειται για την πιο σημαντική και ευαίσθητη περίοδο της ζωής, καθώς μέσα σε αυτήν το άτομο διαμορφώνει τις διατροφικές του συνήθειες.

Παθολογικές Καταστάσεις

Η διατροφή αποτελεί βασικό τροποποιήσιμο παράγοντα κινδύνου για την πρόληψη των περισσότερων παθήσεων.

Αθλητική Διατροφή

Η σωστή διατροφή αποτελεί σημαντικότατο κομμάτι για την υγεία του αθλητή κατά τη διάρκεια της προπόνησης και του αγώνα σε επαγγελματικό ή ερασιτεχνικό επίπεδο, σε οποιοδήποτε άθλημα.

Εγκυμοσύνη - Θηλασμός

Η υγεία του εμβρύου είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την ποιότητα της διατροφής της μητέρας.

Ανάλυση Σύστασης Σώματος - Λιπομέτρηση - Σπλαχνικό λίπος

Η σύσταση του σώματος περιλαμβάνει το σύνολο της άλιπης σωματικής μάζας και του λίπους που συνιστούν το συνολικό βάρος του σώματος.

Μετρήσεις

Βάρος

Αξιόπιστη μέτρηση με τον ηλεκτρονικό ζυγό InBody 120 σε κάθε ραντεβού

Ύψος

Μέτρηση με ακρίβεια με επιδαπέδιο αναστημόμετρο στο πρώτο ραντεβού για ενήλικες και μία φορά τον μήνα για παιδιά

Δείκτης Μάζας Σώματος, Βασικός Μεταβολισμός

Κατόπιν της μέτρησης ύψους και βάρους, γίνεται υπολογισμός του Δείκτη Μάζας Σώματος και εκτίμηση του Βασικού Μεταβολισμού

Περίμετροι

Ακριβής μέτρηση περιμέτρου μέσης και περιφέρειας με μεζούρα σε κάθε ραντεβού. Κατόπιν υπολογίζεται ο λόγος WHR που δείχνει κίνδυνο νόσων.

Λιπομέτρηση

Αξιόπιστη μέτρηση με τον λιπομετρητή InBody 120 και μέτρηση δερματικών πτυχών, ανάλογα το περιστατικό

Αρτηριακή Πίεση, Σάκχαρο

Μέτρηση της Αρτηριακής Πίεσης και του σακχάρου στα αντίστοιχα κλινικά περιστατικά

Υπολογισμός BMI

Συμπληρώστε τα παρακάτω πεδία και δείτε σε ποια κατηγορία ανήκετε

Global Body Mass Index Calculator

ft in
pounds

Global Body Mass Index Calculator

Το BMI για παιδιά είναι έγκυρο μόνο για παιδιά μεταξύ 2 και 20 χρονών.

inches
pounds
BMI

Πρόσφατα Άρθρα

Δωρεάν E-book

Γιατί δεν χάνω βάρος

Αν θέλετε να μάθετε τους λόγους που δυσκολεύουν την προσπάθεια απώλειας βάρους, μπορείτε να κατεβάσετε εύκολα και γρήγορα τον δωρεάν ηλεκτρονικό οδηγό. Βλέπουμε μαζί 10 λόγους που επηρεάζουν την προσπάθειά μας και είμαστε έτοιμοι για μία νέα και πιο αποτελεσματική αρχή.
Κατεβάστε εύκολα το δωρεάν E-book!Κάνουμε μία νέα και πιο αποτελεσματική προσπάθεια.

Θα λάβετε στο email σας τον δωρεάν ηλεκτρονικό οδηγό, μετά τη συμπλήρωση της φόρμας.