Τροφές για παραπάνω ενέργεια με λίγες θερμίδες
Ένα από τα βασικότερα σημεία που οφείλουμε να έχουμε υπόψιν όταν θέλουμε να ακολουθούμε μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, είναι να προσλαμβάνουμε καθημερινά από τις τροφές που καταναλώνουμε την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός μας, προκειμένου να μπορούμε να ανταπεξέλθουμε στην
Τί πρέπει να τρώω μετά την προπόνηση;
Ένα από το πιο σημαντικά ζητήματα σχετικά με την διατροφή και την άσκηση, αποτελεί το τι πρέπει να τρώμε και το πότε. Τις περισσότερες φορές δεν αρκεί μεμονωμένα η άσκηση ή η διατροφή για να μας οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα.
Ομελέτα
H ομελέτα είναι ένα φαγητό που μπορεί να ενσωματωθεί ισάξια στο καθημερινό μας διαιτολόγιο ως πρωινό, μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα. Είναι υψηλής πρωτεϊνικής αξίας και αποτελεί κατά συνέπεια ένα ιδανικό γεύμα για αθλητές και αθλούμενους.